Jaką wartość ma zdrowie nikogo chyba nie muszę przekonywać. Wiemy że bez niego nasze życie traci na wartości a może nawet przy pewnych chorobach wolimy nawet zakończyć naszą egzystencję.

Mądre przysłowie mówi. ” Zdrowy człowiek ma wiele marzeń a chory tylko jedno”.

Nie mam czasu. Czy na pewno?

Zastanów się przez chwilę, jak wygląda Twój przeciętny dzień. Ile czasu spędzasz przed telewizorem? Ile na przeglądaniu mediów społecznościowych? Ile godzin poświęcasz na rzeczy, które tak naprawdę niewiele wnoszą do Twojego życia.

A ile czasu poświęcasz na zdrowie?

Często problemem nie jest brak czasu, lecz to, jak ustalamy swoje priorytety. Potrafimy spędzić godzinę, bezmyślnie przewijając ekran telefonu, ale 30 minut aktywności fizycznej wydaje nam się niewykonalnym zadaniem. Potrafimy obejrzeć trzy odcinki serialu, ale wcześniejsze pójście spać uważamy za stratę czasu.

A przecież czas poświęcony na zdrowie nie jest czasem straconym. To jedna z najlepszych inwestycji, jakie możemy poczynić.

Zdrowe jedzenie jest drogie.
A chorowanie jest tanie?

To kolejny argument, który słyszymy bardzo często.

„Nie stać mnie na zdrowe odżywianie”.

Tymczasem bez większego zastanowienia wydajemy pieniądze na słodzone napoje, alkohol, papierosy, słodycze, fast foody i mnóstwo wysoko przetworzonych produktów, które często dostarczają dużo kalorii, ale niewiele wartościowych składników odżywczych.

Oczywiście nie każde zdrowe jedzenie jest tanie. I nie każdy ma taki sam budżet czy dostęp do dobrej żywności.

Niejednokrotnie jednak wydajemy pieniądze na mało istotne rzeczy a żałujemy na zdrowe produkty żywnościowe.

Jednak chorowanie i lekarze to koszt, który może nawet znacznie przewyższyć profilaktyczną inwestycje w siłownie, basen albo w zdrowe odżywianie.

Kolejne mądre przysłowie mówi. „Czego nie wydasz na kucharza to wydasz na lekarza”.

Nie mamy czasu na odpoczynek,
ale mamy czas na chorowanie.

Pracujemy coraz więcej. Bierzemy na siebie kolejne obowiązki. Śpimy za krótko. Jemy w pośpiechu. Nawet podczas urlopu nie potrafimy oderwać się od telefonu i służbowych wiadomości oraz zwiedzamy w biegu aby zobaczyć jak najwięcej.

Tymczasem organizm potrzebuje regeneracji równie mocno jak aktywności. Sen nie jest stratą czasu. To podczas snu zachodzi wiele procesów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu odpornościowego i całego organizmu.

Przewlekły niedobór snu, długotrwały stres i brak ruchu mogą stopniowo odbijać się na naszym zdrowiu. Aż pewnego dnia nie jesteśmy już w stanie funkcjonować tak jak wcześniej.

Wtedy okazuje się, że można odwołać spotkania. Można zrezygnować z dodatkowych obowiązków. Można znaleźć czas na badania, wizyty u lekarzy i odpoczynek.

Szkoda tylko, że czasami dopiero choroba zmusza nas do zmiany priorytetów.

Dbamy o samochód bardziej niż
o własne ciało.

To Doskonały przykład który pewnie już słyszeliście. 

Regularnie wymieniasz w nim olej, sprawdzasz poziom płynów, dbasz o opony i wykonujesz okresowe przeglądy.

Reagujesz kiedy oświeca się jakaś kontrolka bo wiesz do czego mogą doprowadzić zaniedbania.

Nie uważasz że powinieneś to samo robić dla swojego ciała aby pozostało zdrowe?

Zdrowie nie znika zazwyczaj z dnia na dzień

Wiele problemów zdrowotnych rozwija się stopniowo.

Dodatkowe kilogramy nie pojawiają się zwykle w jeden weekend.

Osłabienie kondycji fizycznej nie następuje po jednym dniu spędzonym na kanapie.

Podobnie niektóre zaburzenia metaboliczne czy choroby układu krążenia mogą rozwijać się przez lata, początkowo nie dając wyraźnych objawów.

To właśnie dlatego tak łatwo lekceważymy codzienne zaniedbania. Bo przecież dzisiaj nic się nie stało.

A może warto odwrócić kolejność?

Nie namawiam Cię do tego, żebyś od jutra całkowicie zmienił swoje życie.

Nie musisz codziennie spędzać dwóch godzin na siłowni, przygotowywać pięciu idealnie zbilansowanych posiłków ani rezygnować ze wszystkich przyjemności.

Nie o to chodzi.

Zacznij od prostych rzeczy:

Znajdź codziennie 30 minut na spacer lub inną aktywność fizyczną.

Postaraj się zapewnić sobie regularny, odpowiednio długi sen.

Jedz więcej warzyw, owoców i produktów jak najmniej przetworzonych.

Ogranicz używki i nadmiar alkoholu.

Naucz się odpoczywać bez poczucia winy.

Nie lekceważ sygnałów, które wysyła Ci organizm.

Bo największym paradoksem jest to, że przez całe życie poświęcamy zdrowie, aby zdobywać pieniądze i inne rzeczy materialne a później jesteśmy gotowi oddać  to wszystko, żeby to zdrowie odzyskać.

Dlatego nie czekaj na idealny moment.

Nie czekaj na poniedziałek, nowy rok czy pierwsze niepokojące wyniki badań.

Zadbaj o siebie już dzisiaj.

Bo na zdrowie warto znaleźć czas, zanim będziemy zmuszeni znaleźć czas na chorowanie.

A Ty jak uważasz? Dlaczego tak często zaczynamy doceniać zdrowie dopiero wtedy, kiedy je tracimy?