Brzmi jak clickbait? Jednak niektóre badania wykazują, że brak aktywności fizycznej może być nawet bardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia od palenia papierosów.

Dobrze zrozumieliście! 

Osoby które palą ale są aktywne fizycznie mogą cieszyć się lepszym zdrowiem od przysłowiowych kanapowców.

Ale teraz odpowiedz sobie szczerze: Ile godzin dziennie spędzasz na siedząco?

Praca przy biurku.
Samochód.
Kanapa.
Scrollowanie.

I tak mija dzień za dniem.

Nie chodzi o to, żeby straszyć. Chodzi o to, żeby w końcu powiedzieć to wprost: brak ruchu zabija powoli, po cichu i bez fajerwerków. Nie kaszlesz jak palacz. Nie czujesz dymu.
Po prostu z roku na rok masz mniej energii, więcej bólu i coraz gorsze wyniki badań.

A najgorsze? Przyzwyczajasz się do tego.

Pobierz darmowy protokół zdrowego życia

Ruch to nie luksus. To obowiązek wobec samego siebie.

Nasze zdrowie w ogromnym stopniu zależy od kondycji fizycznej. I nie mówię o maratonach, triathlonach i sześciopaku na brzuchu.

Mówię o:

-spacerze,
-jeździe na rowerze,
-tańcu w salonie,
-lekkim treningu,
,-czymkolwiek, co podnosi Ci tętno i przypomina ciału, że żyje.

Regularny ruch to:

– więcej energii
– mniej stresu
– lepszy nastrój
– silniejsze mięśnie
– wyższa odporność
– większa pewność siebie

To nie magia. To fizjologia.

Największe kłamstwo? „Nie mam czasu”.

Nie masz czasu na 20 minut ruchu, ale masz czas na 2 godziny scrollowania?
Nie masz czasu na spacer, ale masz czas na kolejny odcinek serialu?

Nie chodzi o ocenianie. Chodzi o priorytety. Jeśli nie zadbasz o swoje ciało teraz, prędzej czy później będziesz musiał znaleźć czas i pieniądze na lekarzy, leki i terapie. 

Nie porównuj się. Eksperymentuj.

Nie każdy musi kochać siłownię.
Nie każdy musi biegać.
Nie każdy musi cisnąć crossfit.

Zadaj sobie jedno pytanie:
Co sprawiłoby mi minimalną przyjemność?

Lubisz świeże powietrze? Biegaj, spaceruj, idź na rower.
Lubisz muzykę? Tańcz.
Lubisz wyzwania? Spróbuj sportów walki.

Ja dopiero po trzydziestce zapisałem się z dziećmi na karate. Zero wcześniejszego doświadczenia. I wiesz co? Z czasem stajesz się częścią społeczności. Częścią drużyny. Częścią czegoś większego.
I nagle ruch przestaje być „obowiązkiem”. Staje się stylem życia.

Po kilku miesiącach dbania o kondycję i właściwe odżywianie sprawi, że oprócz lepszego wyglądu i samopoczucia zauważycie jeszcze jeden skutek uboczny.
Wasze zdrowie powinno osiągnąć znacznie wyższy level. Mi zdarzało się nie chorować latami.
A jeśli już dopadło mnie jakieś przeziębienie czy inny covid to mój organizm poradził sobie w kilka dni i to bez pomocy laboratoryjnych wynalazków.
Jeżeli nie zależy Wam na zbyt częstych wizytach u Waszego lekarza to kolejny powód dla którego warto rozpocząć zabawę w zdrowe życie.

Moi drodzy palacze  uprawiający regularnie sport. Ten artykuł to nie reklama papierosów. Wybór jest taki jak między lucyferem a szatanem.  Obie rzeczy rujnują wasze zdrowie i waszą duszę 🙂

Teraz pytanie do Ciebie.

Ile godzin dziś przesiedziałaś/przesiedziałeś albo dopiero przesiedzisz?
I co z tym zrobisz? Nie jutro. Nie od poniedziałku. Dziś.

Bo siedzenie naprawdę jest wygodne. Aż do momentu, kiedy w końcu być przestaje.

Zróbmy mały eksperyment:

Napisz w komentarzu:

– ile godzin dziennie siedzisz?
– jaką jedną aktywność wprowadzisz w tym tygodniu?
– jaka jest Twoja opinia?

Bez wymówek. Konkretnie.

Jako Trener Personalny mam dla Ciebie ofertę nie do odrzucenia. Pobierz Gratisy z tej strony, które powiedzą Ci jak zacząć.